Комплекс упражнений Попова при лечении плечелопаточного периартрита

Плечелопаточный периартрит – распространенное заболевание, связанное с воспалительным процессом в тканях, связках сухожилиях и капсулах плечевого сустава. Недуг часто возникает вследствие механического повреждения, переохлаждения или при чрезмерных физических нагрузках. Для лечения используются различные технологии, которые зависят от стадии и степени развития заболевания.

Потаологические изменения

При диагнозе плечелопаточный периартрит комплекс упражнений Попова, а также другие известные методики (Бубновского, Сараева) широко применяются в качестве вспомогательной терапии. Доказано, что при правильном использовании лечебных гимнастических упражнений можно добиться хорошего результата в лечении данного заболевания. Важно лишь заниматься регулярно и выполнять упражнения правильно.

Основные методы лечения плечелопаточного периартрита

Плечелопаточный периартрит способен развиваться довольно долго и проявляться в виде характерной боли, которая может отдавать в грудную клетку, позвоночник или лопаточную часть. Выявляется данное заболевание на приеме у невропатолога, хирурга или ревматолога. Главный принцип терапии периартрита – комплексность. В комплекс может входить использование лекарственных препаратов, новокаиновых блокад, физиотерапии, массажа, лечебной физкультуры и средств народной медицины.

Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите назначается врачом довольно часто. Без него практически не обойтись в запущенных случаях, когда уже образовалась суставная тугоподвижность. Терапевтические возможности гимнастики довольно широки.

Гимнастика при плечелопаточном периартрите позволяет улучшить кровообращение в больном месте и предупредить застои, восстановить повреждение тканей и сухожилий, купировать болевые ощущения, расслабить напряженные мышцы и укрепить связки. Специальные упражнения при плечелопаточном периартрите созданы для постепенной разработки поврежденного сустава и увеличения его двигательной функции. Правильно подобранная гимнастика препятствует прогрессированию данного заболевания.

Можно добиться положительного эффекта, если сочетать зарядку и массаж при плечелопаточном периартрите. Последний метод способен устранить либо уменьшить выраженные боли, предупредить атрофию мышц и восстановить функции конечности. Массаж выполняется преимущественно в воротниковой зоне, в области грудных мышц, плечевого сустава и вокруг плечевой области.

Разогревающий массаж проводят непосредственно перед лечебной гимнастикой с целью подготовки мышц к движению и восстановлению их мобильности.

Комплекс упражнений Попова

Упражнения Попова, специально разработанные для лечения плечелопаточного периартрита, основаны на принципе малого движения, то есть совершении пациентом покачиваний, вращений, потягиваний. Лечебная физкультура содержит несложные упражнения, которые не причиняют дискомфорта и не вызывают боли в проблемном участке тела. В комплекс входят следующие упражнения:

  1. В положении стоя высоко поднять плечи. Сначала вокруг своего сустава вращается правое плечо, вырисовывая в воздухе «восьмерку», затем – левое. На завершающем этапе упражнения одновременно вращаются оба плеча.
  2. Высоко поднимая плечи, вытянуть позвоночник, зафиксировав данное положение на несколько секунд. Затем максимально опустить оба плеча и снова зафиксироваться.
  3. Вытянуть обе руки перед собой. Вдыхая воздух, широко развести руки так, чтобы обе лопатки коснулись друг друга. На выдохе – вернуться в исходное положение.
  4. Держа руки вытянутыми, согнуть одну руку в локте и пальцами дотронуться до плеча. Затем то же самое проделать второй рукой.
  5. Поочередно необходимо вытягивать каждую руку вверх и поворачивать тело в сторону вытянутой руки.
  6. В исходном положении ладони обеих рук находятся на плечах. При совершении вдоха локти разводятся в стороны, на выдохе – возвращаются обратно.
  7. Развести руки в стороны и совершать вращательные движения одновременно в запястном, локтевом и плечевом суставах.
  8. Соединить пальцы обеих рук и вытянуть руки перед собой. На вдохе вывернуть руки наизнанку, не разъединяя замок и растягивая мышцы плеч. На выдохе следует принять исходное положение;
  9. Согнув туловище и положив обе руки на колени, попеременно подтягивать одно из плеч к противоположному колену. При выполнении упражнения ноги должны быть выпрямлены.

Упражнения для плечей

Если во время выполнения ЛФК вдруг стало ощущаться напряжение в больном месте, нужно сделать упражнение на расслабление. Для этого, приняв сидячее положение на стуле или скамье, необходимо опустить вниз руки и как можно сильнее расслабить мышцы плеч и спины. Затем оба плеча несколько раз медленного поднимают и опускают.  

Правила выполнения комплекса Попова

Для правильного лечения плечелопаточного периартрита с помощью гимнастики Попова необходимо учитывать некоторые рекомендации специалистов. Следует воздержаться от выполнения упражнений при периартрите плечевого сустава в острой стадии болезни при наличии болевого синдрома. Сначала следует устранить воспалительный процесс и снять боль. Для этого врачом назначается лекарственная терапия и физиопроцедуры.

Каждое занятие необходимо постепенно увеличивать нагрузки. Сначала выполняются несложные упражнения, в которых задействованы суставы и мышцы рук, удаленные от больного места. После этого постепенно и осторожно вовлекают пораженные места.

Если при выполнении упражнений проявляется незначительная боль, то это не повод для прерывания гимнастики. Разрешается выполнять гимнастические движения, лежа на спине или сидя. Если же болевые ощущения приобретают нарастающий характер, следует немедленно прекратить занятия.

Для эффективного лечения болезни плечелопаточный периартрит комплекс упражнений Попова необходимо выполнять регулярно и в полном объеме. Поэтому от пациента требуется собственная организованность и нацеленность на положительный результат. Не следует лениться и откладывать занятия, так как лечить запущенное заболевание будет уже гораздо сложнее.

При лечении болезни плечелопаточный периартрит комплекс упражнений может не назначаться из-за некоторых противопоказаний. К ним относятся повышенное кровяное давление, сердечнососудистые заболевания, повышенная температура, наличие риска кровотечения.