Действенность массажа при остеохондрозе шейного отдела

Дистрофические изменения позвоночных дисков, а также хрящевой ткани называется остеохондрозом. При поражении шейного отдела хребта эффективным оказывается массаж при шейном остеохондрозе. Смещение позвонков при остеохондрозе вызывает изменения формы межпозвоночных отверстий, в силу этого создается недостаточно пространства для проходящих сквозь них нервных окончаний и сосудов. Избежать болей в шейных суставах поможет массаж шеи при остеохондрозе.

Клиника заболевания

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Это мощная общеукрепляющая процедура предупреждает не только обострение данного заболевания, но и развитие многих других патологий. Массировать шею можно роликовым массажёром, щёточным поясом или руками. Главное, выполнять упражнения нужно регулярно, а самомассаж – при каждом удобном случае. Лишь тогда массаж шейного отдела позвоночника принесет положительный эффект.

Каковы причины появления болей в шее

Дегенеративно-дистрофические изменения хребтовых хрящей приводят к их истончению и уменьшению буферных свойств. Как следствие, увеличиваются нагрузки на шейные позвонки. В результате этого давления шейные позвонки перестраиваются: укрепляются сами кости, увеличивается объём костных разрастаний.

Позвоночные диски, потерявшие при остеохондрозе упругость, становятся более плоскими и выпячиваются за границы тел позвонков. Наличие костяных разрастаний вдоль выпяченного диска способствует возникновению симптомов неврологических заболеваний.

Дистрофические процессы внутри дисков шейного участка позвоночника могут привести к полному его разрушению. Случается, что отдельные части шейных позвонков попадают в позвоночный столб. Осколки хребта задевают нервы, находящиеся внутри позвоночника и причиняют боль человеку, у которого диагностирован шейный остеохондроз.

Наряду с комплексом физических упражнений, народными средствами и диетами, очищающими организм, массаж при остеохондрозе шейного отдела является эффективным способом самопомощи.

Как избежать появления болезненных ощущений

К сожалению, шейный остеохондроз сегодня – очень распространенная болезнь. Остеохондроз шейного отдела позвоночника не возникает самопроизвольно, Дело в том, что наши современники не умеют правильно уменьшать нагрузку на верхнюю часть позвоночника и не соблюдают гигиену поз и движений.

Чтобы избежать болей в шее, необходимо:

  • избегать нахождения на сквозняках или в очень сырых местах; зимой рекомендуется надевать одежду с высоким воротником;
  • регулярно выполнять процедуры самомассажа;
  • как можно меньше времени находиться в сидячем положении;
  • выполняя сидячую работу, следить за осанкой;
  • работая сидя, делать паузы на производственную гимнастику;
  • находить опору для головы и конечностей, когда долго приходиться стоять;
  • менять положение тела во время отдыха;
  • исключить из употребления никотин и алкоголь;
  • следить за своим весом.

Конечно, полностью устранить риск заболеть остеохондрозом не получится, но увеличится шанс избавиться от болей в шее, особенно если регулярно делать массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Способы массажа воротниковой зоны

Массаж при шейном остеохондрозе назначается как с расслабляющей, так и с терапевтической целью. Профессиональные массажисты выделяют несколько способов массажа шейного отдела хребта.

Методики Приёмы
Классическая техника. Для избавления от боли и улучшения кровообращения в шее используются традиционные движения: разминания, поглаживания и растирания.
Точечное воздействие. Давление, вибрация и др. по определенной схеме в активных точках на шее.
Расслабляющий массаж. Мягко массируются трапециевидные мышцы и мускулы, поддерживающие шейный отдел позвоночника.

Массирование шеи

В зависимости от того, каково ваше самочувствие, следует выбирать технику массажа шеи. Лучше всего довериться профессиональному массажисту, желательно имеющему медицинское образование. Такие специалисты работают, как правило, в лечебно-профилактических учреждениях, но есть хорошие профессионалы, оказывающие услуги на дому.

При мануальной терапии шеи используют последовательно следующие приемы:

  • поглаживающие движения по болезненным участкам шеи;
  • растирание этих областей;
  • разминание мышц, составлявших мускулатуру шейно-воротникового отдела;
  • вибрирующие движения по этим мышцам;
  • завершающие поглаживания.

Методика массажа при шейном остеохондрозе такова. Общая продолжительность массажа в воротниковой области не должна превышать получаса. Заканчивают массаж лёгкими поглаживанием. После массажного сеанса желательно несколько минут полежать и резко не подниматься.

Также рекомендуется делать самомассаж шеи. Для него часто применяют обычный метод классического массажа или специальные аппараты (массажёры). Подобная процедура – это отличный способ лечения описываемого заболевания. Он хорошо подходит в период обострения болезни, когда больной может чувствовать резкие болезненные ощущения.

Самостоятельное осуществление массажных процедур пойдёт на пользу не только вашему здоровью, но и поможет организовать режим дня. Ежедневное выполнение самомассажа шеи позволит вам чувствовать себя максимально комфортно и безболезненно справляться с поставленными задачами.